Osjećate li se preplavljeno brigama o novcu? Niste sami. Novac, posao i ekonomija dominiraju na vrhu popisa najčešće citiranih izvora stresa – i to ispred odnosa, obitelji, zdravlja i stabilnosti posla.

U korijenu svakog financijskog stresa, pronaći će se neizvjesnost i zabrinutost zbog onoga što nam nosi sutra. Svijet se konstantno mijenja, a pravila za uspjeh često nisu jasna ili nemamo dovoljno vremena za prilagodbu. Stoga se pojavljuje strah da ćemo izgubiti nešto što nam je jako bitno ili da ćemo izgubiti kontrolu nad istim.

Osjećaj utučenosti zbog novčanih briga može izazvati nesanicu te negativno utjecati na samopoštovanje i razinu energije. Može stvoriti osjećaj ljutnje, srama ili straha, potaknuti napetost i prepirke s najbližima, pogoršati fizičke boli, promjene raspoloženja i povećati rizik od depresije i tjeskobe.

Financijski stres i poduzetništvo

Poduzetnici su pravi mikro primjer onoga što se događa s financijskim stresom, posebno danas u ovim izuzetno teškim vremenima globalne pandemije i ekonomske krize koju je ista prouzročila.

Kao i svaki izvor danas premoćnog poslovnog stresa, tako i financijski problemi mogu uvelike naštetiti poslovnim procesima, međuljudskim odnosima, mentalnom i fizičkom zdravlju, te ukupnoj kvaliteti poslovnog i privatnog života.

Najčešće razlozi zbog kojih je poduzetnicima novac okidač za stres:

  • tekuća nelikvidnost – troškovi premašuju prihode – nikako se izvući
  • likvidnost, ali nemogućnost uštede – stalno na nuli
  • dugovi – podmiruju se troškovi, štedi se, ali i negoduje zbog visokih kamata na postojeće kredite – bankarsko porobljavanje
  • manjak kontrole nad financijamane znam kako stojim

Pozadina svih gore navedenih problema vrlo često leži u nekim od sljedećih negativnih uvjerenja i loših navika samih poduzetnika:

O poteškoćama s novcem se ne priča jer donosi neželjeni osjećaj srama i nemoći.

Tim se temama ne opterećuju djelatnici, partneri, obitelj – zbog osjećaj krivnje i mogućih daljnjih emocionalnih ozljeda. Negira se realno stanje: ne otvaraju se mailovi, pošta, računi – odgađa se stres.

Ne izrađuju se poslovni planovi, strategije i budžeti – nedovoljna financijska pismenost, ali i uvjerenje kako su te aktivnosti predodređene samo za velike ili jako uspješne tvrtke

Sam odnos s novcem – negativna uvjerenja koja o novcu nosimo.

Baš kao što financijski stres može biti uzrokovan širokim rasponom različitih novčanih problema, tako postoji i jednako širok raspon mogućih rješenja. Plan za rješavanje specifičnog problema mogao bi biti u manjem proračunu, reprogramiranju kredita, bržoj naplati izdanih faktura, redizajnu radnih mjesta, motivaciji i angažmanu zaposlenika, smanjenju zaliha, traženju državnih poticaja, proglašenju bankrota, otvaranju novog ili dodatnog posla…

Kako se riješiti financijskog stresa?

Brojne studije pokazale su postojanje začaranog kruga između financijskih briga i problema s mentalnim zdravljem. Zbog duga ili drugih financijskih problema, dolazi do pada mentalnog zdravlja. A potom pad mentalnog zdravlja ponovo otežava upravljanje novcem.

Na taj način, postajemo zarobljeni u silaznoj spirali sve većih problema s novcem i pada mentalnog zdravlja.

Stoga, put rješenja uključuje rješavanje financijskih poteškoća s jedne strane uz istovremeno jačanje psihofizičke otpornosti s druge strane.

6 načina kako ublažiti financijske poteškoće

S aspekta financijskih poteškoća, potrebno je:

1. Utvrditi uzroke svojih financijskih problema

Najčešće ćemo i sami vidjeti gdje nam curi novac ili gdje se ne puni dovoljno. Ukoliko ne možete sami, moguće je angažirati financijskog stručnjaka koji će vam u tome pomoći.

2. Osmisliti rješenje

Za svaki problem zasebno.

Razmijenite ideje s pouzdanom osobom, prijateljem ili članom obitelji. Porazgovarajte s nadležnim institucijama – poreznom upravom, bankom i sl. vezano za vaš konkretan problem. Mogli bi se iznenaditi koliko sve mogućih reprograma i opcija ima. Svima je u interesu da se potraživanja u konačnici i naplate.

3. Biti transparentan

Ključno je biti iskren, prvo prema sebi, a potom i prema timu ljudi s kojima radimo. Biti transparentan i osnažiti one oko sebe da pomognu prizivati ​​promjene, pozitivan je način da se osvijesti problem i otkriju neka nova rješenja. Na taj način dolazi se i do prirodne selekcije ljudi na koje možete računati.

Pritom ne smijemo zaboraviti da bi sutra i drugima mogla dobro doći naša pomoć. I tada ne smijemo podbaciti.

4. Provesti plan u djelo

Precizno definirati kako slijediti rješenja koja ste osmislili.

Možda to podrazumijeva novu poslovnu aktivnost, rezanje budžeta, promjenu banke, otpuštanje ili zapošljavanje novih osoba, angažiranje vanjskog savjetnika… Važno! Što detaljnije izraditi svoj plan, to ćete se manje nemoćno osjećati zbog svoje financijske situacije. Pronađite podršku ukoliko vam je potrebna.

5. Ne posustati zbog neuspjeha

Moguć je. Ali nemojte zbog toga odmah odustati. Svi smo ljudi i, bez obzira na to koliko nam je plan čvrst, možda ćemo se u nekom trenutku udaljiti od svog cilja ili će nas nešto neočekivano izbaci iz kolosijeka. Tada je potrebno dići se i što prije vratiti na pravi put.

6. Razvijati kreativnost

Fokusirajte se na ono što je jako, a ne na ono što nije u redu. Zabrinutost i strah od ponovne prijetnje prirodno nas tjera da se usmjerimo na negativno i koči nam kreativnost putem koje možemo pronalaziti brojna rješenja. Stoga, usredotočite se na ono što djeluje, što radite dobro i što bi mogli raditi i bolje.

4 načina kako jačati psihofizičku otpornost

S aspekta jačanja psihofizičke otpornosti, kao nužne pretpostavke u rješavanju financijskih poteškoća i smanjenja razine stresa, potrebno je:

1. Razvijati proaktivno mentalno blagostanje

Rješavanje financijskih problema obično uključuje male korake koji s vremenom ubiru plodove. U trenutnoj gospodarskoj klimi, teško da će financijske poteškoće nestati preko noći.

Međutim, spremnost na interakciju sa stresorima pomaže u obavljanju posla, osobnim financijskim brigama i strahu od budućeg uspjeha.

Iz tog razloga, nužno je razvijati emocionalne kompetencije i predano raditi na izmjeni mentalnih postavki ukoliko smo preplavljeni uvjerenjima o novcu koja nam ne služe. Otpornost koja proizlazi iz sposobnosti da ostanemo otvoreni za pozitivna iskustva omogućuje nam da dugoročno ostanemo na željenom putu.

Ukoliko osjećate da ne možete sami nije na odmet potražiti pomoć coacha ili psihoterapeuta.

2. Jačati fizičku otpornost zdravom prehranom, poboljšanim snom, fizičkom aktivnošću, hobijima i vježbama otpuštanja, bilo meditacijom ili šetnjom u prirodi

Brigu o fizičkom zdravlju podržati i redovitim pregledima liječnika posebice kod čestih glavobolja, ukočenja, bolova u rukama i nogama i sl. koje moguće zanemarujemo.

3. Ojačati svoje samopoštovanje

Zbog financijskih problema, možete se osjećati neuspješno i nesretno. Zbog toga je potrebno pojačati osjećaj vlastite vrijednosti npr. pomažući drugima, učenjem neke nove vještinu i uz to obavezno se okružiti ljudima koji vas cijene zbog onoga što jeste, a ne zbog stanja na računu.

4. Prakticirati zahvalnost

Kad vas muče novčane brige i financijska neizvjesnost, lako je usmjeriti svu svoju pažnju na ono što ne valja. Iako ne morate ignorirati stvarnost i pretvarati se da je sve u redu, možete iskoristiti trenutak da cijenite blisku vezu, kvalitetno prijateljstvo, prirodu koja nas okružuje, zdravlje svoje djece ili ljubav kućnog ljubimca…

To vam može dati odmor od neprestane zabrinutosti, pomoći u poboljšanju raspoloženja i ublažiti stres.

Voditi vlastiti posao može biti vrlo uzbudljivo, izazovno, ali i vrlo stresno.

Nepredvidivi novčani tijek, puno radnih sati, značajne promjene u industriji i odgovornost za djelatnike – mogu ostaviti osjećaj mentalne iscrpljenosti, stresa, anksioznosti ili depresije. To pak utječe na sposobnost vođenja posla i na kvalitetu odnosa s djelatnicima, dobavljačima, kupcima, članovima obitelji i prijateljima.

Bez obzira na trenutne okolnosti, postoje načini da prebrodite ova teška ekonomska vremena, ublažite stres i tjeskobu i vratite kontrolu nad svojim poslovnim a time i privatnim financijama.

Foto: Pexels

Stavovi kolumnistica nisu stavovi uredništva portala Žene i novac.
Novosti
Pretplatite se besplatno i primajte naše nove članke i popuste u inbox!
Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on linkedin
LinkedIn
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on email
Email

Komentari

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

zatvori
Krenite tipkati da biste vidjeli postove koje tražite.

Košarica

zatvori